youqingyouzhuo 发表于 2022-9-24 05:18:53

挺胸抬脚有助心肺健康


  老人若经常弓腰、低头,会影响心肺功能,日久易引起肩周炎、颈椎病、脊柱弯曲驼背,加速衰老。而昂中科白癜风微博首挺胸直起腰时,胸围会增大,肺活量便可增加10%~30%,肺脏会容纳更中科与白癜风患者心心相印多的空气,血液中的含氧量随之增多,从而有利于促进新陈代谢。昂北京中科白癜风医院公益抗白首挺胸还有助于减少脊柱的弧度和腰椎病变,延缓衰老进程,去掉中科与白癜风患者同在龙钟之老态,使人显得精神焕发、朝气蓬勃。

  曾有研究认为,低血压的人在坐着的时候常喜欢抬高双脚,这是因为有利于血液回流心脏而使人感到更舒适的原因。

  国外研究发现,中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习,每次5~10分钟,就会使全身受益,尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。进行抬脚练习有助于脚和腿的血液回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这能促进血液循环,有利于心脏健康,对大脑的供氧也大有益处。

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